Koncentracja to sztuka „wyłączenia się”

Zdolność do skupienia się na wykonaniu danego zadania nie bierze się znikąd, nie otrzymujemy jej też w genach. To wbrew pozorom wcale niełatwy proces, gdyż w dzisiejszym świecie bombardowani jesteśmy tak wieloma bodźcami (dotyczącymi wszystkich zmysłów), że całkowite odcięcie się od nich i skoncentrowanie na „tu i teraz”, a jednocześnie opanowanie myśli, przez które często gdzieś „odpływamy”, może stanowić nie lada wyzwanie. Jeszcze trudniejszy jest powrót do zadania po okresie rozproszenia. Dobra informacja jest jednak taka, że da się to wszystko wyćwiczyć.
Czy wiesz, że...